Tip
Positief = lief
Voor negatieve gedachten geldt ‘Let it go’ (thanks, Elsa) maar voor positieve gedachten zingen we liever ‘Let it grow’. Je optimisme laten groeien doe je ongeveer net zoals zorgen voor een koppige kamerplant: met aandacht, liefde, tijd en een beetje mentale sunshine! Door positief in het leven te staan word je weerbaarder tegen de mindere momenten die we allemaal wel eens meemaken. Of je nu 18, 22 of 73 bent, niemand ontsnapt aan dipjes en dalen. Wees dus lief voor jezelf als alles even wat minder gaat en weet dat er beterschap op komst is. Na elke blue Monday volgt immers ook een #Friyay!
Challenge!
Hou een bullet journal bij om aan het einde van je dag even stil te staan bij de lichtpuntjes uit je leven. Blik eens even terug. Welke drie dingen gingen er vandaag goed? Beschijf ook waarom ze goed gingen! Op welke momenten voelde je je blessed? Voor wie niet de creatiefste thuis is, werkt een notitie-app op je smartphone natuurlijk ook prima, want het medium is niet van tel – de vragen die je jezelf stelt zijn dat wel. Schrijf of typ het en herlees in geval van nood. Zo hou je altijd een zonnetje achter de hand voor wanneer het even regent in je hoofd.
Doe desoaptest
Je mental health test en train je niet op de loopband, maar hoe dan wel? Via deze interactieve soap, natuurlijk!
In 9 mini-episodes helpen we je in te schatten of jij jezelf liket. Met of zonder filter. PLAY >>>